Magnesiumöl. Wirkung, Herstellung und Anwendung!

Magnesium ist das Mineral, das im Körper am vierthäufigsten vorkommt und das als Cofaktor nachweislich an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist. So ist es beispielsweise für die Regulierung der Muskelkontraktion, für die Knochengesundheit, für den Blutdruck, die Herzfunktion, aber auch für den Insulinstoffwechsel sowie die Funktionsfähigkeit unserer Nerven mit verantwortlich und spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten. Entsprechend wird ein zu niedriger Magnesiumspiegel auch mit einer Reihe chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Alzheimer, Insulinresistenz und Typ-2-Diabetes mellitus sowie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Migräne und ADHS. Dabei gibt es unterschiedliche Wege, wie dem Körper Magnesium zugeführt werden kann. Eine davon ist das Magnesiumöl, dessen Wirkung, Anwendung und Herstellung Finni Fit euch gerne zeigt.

Magnesiumöl Wirkung

Magnesiumöl Wirkung

Magnesium kann sowohl oral, also in Form von Tabletten oder Pulver eingenommen, als auch über die Haut aufgenommen werden. Diese sogenannte transdermale Anwendung hat gegenüber der oralen Einnahme den Vorteil, dass das Magnesium dem Körper schneller, in höherer Konzentration und zugleich schonender zugute kommt, d.h. ohne möglicherweise Darmkrämpfe und Durchfall zu verursachen. Dabei gibt es im Wesentlichen drei verschiedene Möglichkeiten, Magnesium transdermal und damit zugleich mit einer vergleichsweise hohen Bioverfügbarkeit aufzunehmen: über eine Magnesiumcreme, über Bäder oder Fußbäder, aber auch über Magnesiumöl, das die folgenden, positiven Wirkungen auf den Körper haben soll:

  1. Ausleitung von Schwermetallen aus dem Körper, darunter Aluminium, Blei, Cadmium und Quecksilber
  2. Verbesserung der Schlafqualität und Reduktion von Schlaflosigkeitssymptomen
  3. Vorbeugung von Krämpfen und Linderung von Muskelkater
  4. Förderung einer ruhigen, ausgeglichenen Stimmung und Regulierung des Stresspegels
  5. Verbesserung des Zustands der Haut mit Blick auf Elastizität, Feuchtigkeitsversorgung, Trockenheit, Spannkraft und Faltenbildung; zudem soll Magnesium gegen Schuppenflechte und Ekzeme helfen
  6. Verbesserung der Energiegewinnung und Reduktion von Müdigkeit
  7. Aufrechterhaltung von Knochendichte und Knochenstärke: Magnesium ist an der Regulierung des Kalziumspiegels beteiligt und beugt Osteoporose vor
  8. Verbesserung der Herzgesundheit, indem die allgemeine Herzfunktion unterstützt und der Blutdruck reguliert wird
  9. Reduktion der Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen und Migräne
  10. Verbesserung der Verdauungsfunktion: der Stuhlgang wird reguliert, Verstopfung vorgebeugt

Magnesiumöl Herstellung

Um Magnesiumöl selbst herzustellen, benötigt ihr lediglich 2 Zutaten. Bei ihnen handelt es sich um destilliertes Wasser und Magnesiumflocken aus Magnesiumchlorid. Außerdem wäre es nicht schlecht, hättet ihr eine saubere, wenn nicht gar sterilisierte, kleine Sprühflasche zur Hand, um das abgefüllte Magnesiumöl nach der Herstellung auch gut dosieren zu können.

Zur Herstellung der Lösung, die üblicherweise eine Konzentration von um die 31 Prozent an Magnesium enthält, müsst ihr nichts weiter tun, als 100 ml destilliertes Wasser in eine Schale zu füllen – und 30 bis 35 g Magnesiumflocken hinzuzufügen. Kurz umrühren, bis sich das Magnesiumchlorid aufgelöst hat, abfüllen. Fertig!

Überdosieren könnt ihr das Magnesium dabei nicht wirklich: Ist der Sättigungsgrad von 31 Prozent erreicht, lösen sich die Flocken einfach nicht weiter auf, wobei hier auch die Temperatur des Wassers eine Rolle spielt: die 31 Prozent Sättigungsniveau beziehen sich auf 20 °C Wassertemperatur.

Magnesiumöl Wirkung

Magnesiumöl Anwendung

Das Magnesiumöl könnt ihr bei Bedarf auf den Körper sprühen und einreiben, beispielsweise auf die Waden bei Krämpfen oder auf besonders trockene Hautstellen. Ebenso ist es möglich, das Magnesiumspray regelmäßig zu nutzen. Finni Fit sprüht es sich abends auf die Fußsohlen – gerade für einen besseren Schlaf – und nutzt es mittlerweile auch als Deo, weil es dazu in der Lage ist, die Schweißbildung zu reduzieren. Besonders einfach soll es sein, täglich ein paar Pumpstöße auf Armen und Schultern zu verteilen.

Was Finni Fit außerdem tut ist es, ihr Magnesiumöl noch zu pimpen – mit ein paar Tropfen eines ätherischen Öls nach Lust und Laune sowie mit ein paar Tropfen Rizinusöl, der Pflege wegen und weil Rizinusöl nachgesagt wird, besonders tief in die Haut eindringen zu können. Und mit ihm dann natürlich auch das Magnesium.

Etwas Vorsicht ist mit Magnesium im Allgemeinen sowie mit Magnesiumöl im Speziellen allerdings auch geboten: Es sollte nicht auf Hautverletzungen aufgebracht und nicht bei Niereninsuffizienz eingesetzt werden. Ebenso kann es gerade Menschen Schwierigkeiten bereiten, die über einen niedrigen Blutdruck verfügen. Vor diesem Hintergrund sowie mit Blick auf etwaige Unverträglichkeiten ist es daher sinnvoll, den Einsatz von Magnesium bzw. Magnesiumöl zunächst mit eurem Arzt oder einem Apotheker abzustimmen.

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Zuletzt aktualisiert am 8. Februar 2025 von Finni Fit

4 Gedanken zu „Magnesiumöl. Wirkung, Herstellung und Anwendung!“

  1. Hallo Finni-Fit,
    meist liest man, dass man Mg-Öl am besten mit MgCl2 herstellt. Aber wie sieht es mit anderen Magnesium Salzen aus? Kann man diese ebenfalls verwenden? Muss man dabei die Menge anpassen hinsichtlich Konzentration oder Molmasse?

    Antworten
    • Lieber Jürgen Michael 🤩, das ist richtig. Magnesiumöl wird sogar grundsätzlich mit MgCl2 hergestellt. Hintergrund ist, dass ausschließlich die Lösung aus H2O und MgCl2 beim und nach dem Auftragen auf die Haut als ölig wahrgenommen wird, woher das Magnesiumöl auch seinen Namen hat. Im Unterschied dazu handelt es sich bei anderen Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat oder Magnesiummalat um Nahrungsergänzungsmittel, die oral in Kapsel- oder Pulverform eingenommen werden. Sie zu Magnesiumöl zu verarbeiten, habe nicht versucht und kann insofern auch keine Aussage zu Mengen und Konzentrationen machen…💫

      Antworten
    • Liebe Alexandra 🤩, danke fürs Nachfragen! Es gibt leider keinen Link zu einem Shop, der die Flakes anbietet. Mit Zechstein Magnesium aus dem Zechsteinmeer bist du in jedem Fall auf der sicheren Seite – ganz unabhängig der Marke / des Shops. ♡-lichen Grüße an Dich 💫

      Antworten

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